Mein Angebot
Psychotherapie
Psychotherapie heisst wörtlich übersetzt „Behandlung der Seele“.
Die Herausforderungen des Lebens können manchmal so belastend sein, dass man das Gefühl hat, nicht mehr alleine aus dem dunklen Loch herauszufinden. Eine Psychotherapie unterstützt Sie dabei, Ihr Leben wieder selbstbestimmt in die Hand zu nehmen.
Eine erfolgreiche Psychotherapie führt zur Steigerung des Wohlbefindens, einer Verbesserung der Lebensqualität, zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge, zu einer Verbesserung der Sozialkompetenz und Beziehungsfähigkeit und zu einer Erhöhung der psychischen Belastbarkeit.
Wie funktioniert Psychotherapie?
In einem Erstgespräch lernen wir uns kennen und Sie schildern mir Ihr Anliegen sowie Ihre Erwartungen an die Therapie. Wir bestimmen gemeinsam ein individuelles Vorgehen sowie individuelle Behandlungsziele. Die psychotherapeutische Arbeit ist Teamarbeit. Der wichtigste Wirkfaktor in der Therapie überhaupt ist eine gute, vertrauensvolle Therapiebeziehung. Ich begleite und unterstütze Sie mit viel Einfühlungsvermögen in Ihrem Veränderungsprozess. Sie lassen sich auf den Prozess ein und wenden das Erlernte und Erlebte ausserhalb der Therapiesitzungen an, wodurch Sie sich selbst die Veränderung ermöglichen, die Sie sich wünschen. Für Ihre Begleitung stehen mir selbstverständlich ausgezeichnete Methoden zur Verfügung. Sie werden Erklärungsmodelle kennenlernen, die Ihnen helfen, sich selbst und andere besser zu verstehen. Sie werden „Werkzeuge“ erhalten, die Sie in Ihrem Alltag zur besseren Problem- und Konfliktbewältigung einsetzen können.
Meine Methode
IBP (Integrative Body Psychotherapy) nach Jack Lee Rosenberg
In einer IBP Psychotherapie werden neben dem psychotherapeutischen Gespräch auch Entspannungsverfahren und Körperarbeit eingesetzt.
Vernetzung der Ebenen Körper, Emotionen, Kognition und Spiritualität. Die Vernetzung der Erlebensdimensionen ermöglicht psychosomatische Einsichten und daraus resultierend, tiefgehende Veränderungen. Unverarbeitete Ereignisse und Traumatisierungen können so integriert werden.
Körperorientierter Ansatz
Der Körper verkörpert die individuelle Lebensgeschichte (u.a. erkennbar in der Körperhaltung). Der Einbezug der Körperdimension ermöglicht eine bessere Wahrnehmung der Körperempfindungen und somit eine ganzheitliche Erfahrung.
Erfahrungsorientierter Ansatz
Das Problem nicht nur kognitiv verstehen, sondern umfassender, auch sensomotorisch und emotional. Dafür können Techniken wie Dialoge, Rollenspiele, Identifikation abgespaltener Selbstanteile, Arbeit mit Träumen und imaginäre Inszenierung eingesetzt werden.
Psychodynamisch-entwicklungsorientierter Ansatz
Die frühkindlichen Erfahrungen prägen unser persönliches Verhaltensrepertoire. Es ist jedoch möglich, dieses zu verändern, da Entwicklung über die gesamte Lebensspanne möglich ist.
Ressourcenorientierter Ansatz
Aufbau und Nutzung von Ressourcen: Eigene Fähigkeiten und Stärken werden erkannt, neue Verhaltensweisen werden aufgebaut, negative Interpretationen werden umgedeutet, Selbstverantwortung gestärkt. Die Wahrnehmung eigener Ressourcen ist wichtig für die Problembewältigung.
Gründe für eine Psychotherapie
Viele Menschen geraten in eine Lebenskrise und wissen nicht, wie sie damit umgehen sollen. Die Psychotherapie hilft Ihnen dabei die Krise zu meistern und gestärkt aus ihr hervorgehen.
Depressive Menschen fühlen sich niedergeschlagen, verlieren ihre Interessen, sind erschöpft und antriebslos. Die Psychotherapie hilft Ihnen dabei, die Ursachen Ihrer Depression zu erkennen und aus dem Tief herauszufinden.
Viele Menschen leiden unter einem Burnout-Syndrom, dem chronischen Stresssyndrom. Erkennen Sie in der Psychotherapie die Mechanismen, die Sie in ein Burnout geführt haben, lernen Sie, wie Sie sich regenerieren und Ihren Umgang mit Stress verbessern können.
Viele Menschen haben Verhaltensweisen, die zu Beziehungsproblemen führen. Die Psychotherapie hilft Ihnen dabei Ihr Beziehungsverhalten besser zu verstehen und die Kommunikation mit Ihrer Partnerin / Ihrem Partner zu verbessern. Denn dann sind viele Probleme vermeidbar.
Sexuelle Funktionsstörungen können psychische und physische Ursachen haben und können eine Partnerschaft stark belasten. Die Psychotherapie unterstützt Sie dabei, die Ursachen Ihrer sexuellen Probleme zu verstehen und Wege zu einer erfüllten Sexualität zu finden.
Das Gefühl nicht gut genug oder liebenswert zu sein, ist weit verbreitet. Gehen Sie in der Psychotherapie Ihrer Selbstwertthematik auf den Grund, lernen Sie Ihre negativen Glaubenssätze kennen, stärken Sie Ihre Ressourcen und lernen Sie, sich selbst wertzuschätzen und anzunehmen.
Schlaflosigkeit ist ein weit verbreitetes Problem, welches viele Menschen jede Nacht aufs Neue quält. Erkennen Sie in der Psychotherapie die Hintergründe Ihrer Schlafstörung und bekommen Sie Strategien um Ihren Schlaf zu verbessern.
Die Angst ist eine starke Emotion, die viele Menschen beeinträchtigt. Gehen Sie in der Psychotherapie den Ursachen Ihrer Ängste auf den Grund, lernen Sie mit ihnen umzugehen und aus dem Angstkreislauf herauszufinden.
Die PTBS ist eine psychische Erkrankung, die durch ein erlebtes Trauma (z.B. Gewalt, Krieg, Naturkatastrophe) entsteht. Stärken Sie in der Psychotherapie Ihre Ressourcen und finden Sie aus der Erstarrung heraus, damit das Leben wieder lebenswert wird.
Bei psychosomatischen Erkrankungen lösen seelische Belastungen körperliche Symptome aus. Setzen sie sich in der Psychotherapie mit den Ursachen Ihrer Erkrankung auseinander, finden Sie heraus, was Ihr Körper und Ihre Psyche braucht, damit Sie Heilung oder zumindest Linderung Ihrer Symptome erfahren.
Menschen mit ADHS haben Schwierigkeiten mit der Aufmerksamkeit, Impulsivität und Selbstregulation. Erkennen Sie in der Psychotherapie, wie sich Ihre Aufmerksamkeitsstörung auf Ihr Leben auswirkt und lernen Sie, mit ihr umzugehen und die positiven Aspekte zu nutzen.
Hochsensibilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal. Reize werden intensiver wahrgenommen. Erfahren Sie mehr über Ihre Hochsensibilität, lernen Sie mit den Schwierigkeiten umzugehen und die Vorteile zu schätzen.
Der Verlust eines geliebten Menschen ist eine der schwersten Erfahrungen, die wir machen können. Doch oft wissen wir nicht, wie wir damit umgehen sollen. Finden Sie in der Psychotherapie Unterstützung, um mit Ihrer Verlusterfahrung umgehen zu können und somit ein neues Leben zu gestalten.
Nahtoderfahrungen sind Berichte von Menschen, die während ihrer Bewusstlosigkeit tiefgreifende Erlebnisse hatten. Die Psychotherapie unterstützt Sie dabei, nach einer Nahtoderfahrung wieder zurück ins Leben zu finden.
